Die Zahngesundheit spielt aus mehreren Gründen eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit eines Menschen.
1. Die Verdauung. Die Zähne helfen beim Kauen der Nahrung, wodurch der Verdauungsprozess in Gang gesetzt wird. Gut gekaute Nahrung wird vom Körper leichter verdaut, sagt Mia Müller.
2. Phonetik. Die Zähne beeinflussen unsere Sprache. Sie helfen uns, Laute und Wörter deutlich auszusprechen.
3. Gesundheit. Zahnerkrankungen können Schmerzen und Unbehagen verursachen, was sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.
4. Äußeres Erscheinungsbild. Gesunde Zähne tragen zu einem attraktiven Aussehen und einem besseren Selbstwertgefühl bei.
5. Allgemeine Gesundheit. Zahnprobleme können mit schwerwiegenderen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht werden, so dass die Pflege Ihrer Zähne auch für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist.
Die Aufrechterhaltung der Zahngesundheit durch regelmäßige Mundhygiene und Zahnarztbesuche ist daher wichtig für das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen, aber die Zahngesundheit kann auch durch bestimmte Lebensmittel erhalten werden.
Hier sind die 3 wichtigsten Lebensmittel, die zur Erhaltung der Zahngesundheit beitragen können.
1. Käse. Käse enthält Kalzium, Phosphor und Kasein und trägt dazu bei, den Zahnschmelz zu stärken und das Risiko von Karies zu verringern.
2. Obst und Gemüse. Vor allem Äpfel, Karotten und Sellerie, da ihre knackige Textur zur natürlichen Reinigung der Zähne beiträgt.
3. Eisenhaltige Lebensmittel. Dazu gehören Fleisch, Fisch, Nüsse, Samen, angereichertes Getreide und grünes Gemüse, da Eisen wichtig für die Gesundheit des Zahnfleisches ist.
Neben der Ernährung ist eine gute Zahn- und Mundpflege wichtig, und die folgenden Punkte sind dafür unerlässlich.
1. Zahnpasta mit Fluorid. Fluoride tragen dazu bei, den Zahnschmelz vor dem Abbau zu schützen und die Bildung von Karies zu verhindern.
2. Zahnseide. Regelmäßige Verwendung von Zahnseide hilft bei der Reinigung der Zahnzwischenräume, entfernt Speisereste und verhindert die Entstehung von Plaque.
3. elektrische Zahnbürste. Sie entfernt Plaque effektiver und massiert das Zahnfleisch für eine bessere Mundgesundheit.
Ich hoffe, dass diese Empfehlungen für Sie nützlich sind, achten Sie auf Ihre Zähne und bringen Sie dies Ihren Kindern von klein auf bei!
