Um Ihren „Beitrag“ zur Langlebigkeit zu leisten, müssen Sie sich vor allem um die Gesundheit des Herzens kümmern.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind der Grund dafür, dass plötzliche Todesfälle schon in relativ jungen Jahren auftreten können.
Welche Lebensmittel sind vorteilhaft?
See- und Flussfisch
Meeresfische gelten als gesünder, aber auch Flussfische sind von Vorteil. Obwohl Fisch eine positive Wirkung hat, sollte man ihn nicht zu oft verwenden.
Es genügt, ihn zweimal pro Woche in gekochter oder gebackener Form in den Speiseplan aufzunehmen.
Pflanzliche Öle
Es lohnt sich, unraffinierte Öle bester Qualität in den Speiseplan aufzunehmen: Schon ein Löffel reicht aus, um die Herzfunktion zu verbessern.
Die besten Öle sind Leinöl und Olivenöl.
Karotten
Viele Menschen wissen gar nicht, wie wertvoll Karotten für das Herz sind. Das Geheimnis ist einfach: In der Zusammensetzung des Gemüses finden sich Kalium, Folsäure und wertvolle Vitamine.
Äpfel
Diese Frucht ist allgemein nützlich, um den Zustand des Körpers zu verbessern. In der Zusammensetzung von Äpfeln sind Antioxidantien enthalten, die gut für das Herz sind.
