Wenn Sie gesund bleiben und sich wohlfühlen wollen, kommen Sie an körperlicher Aktivität nicht vorbei.
Gleichzeitig sollten Sie nicht denken, dass eine der möglichen Belastungen nicht zu Ihnen passt.
Wie die Medizinerin Clara Bauer betont, gibt es eine körperliche Betätigung, die für jeden geeignet ist. Sie erzählte mehr darüber in einem Interview für die Publikation SiteOne.
Die Fachärztin stellte fest, dass man in jedem Alter laufen kann. Es gibt keine Kontraindikationen in diesem Fall.
Es ist nur notwendig, die notwendige Dauer und Intensität zu wählen. Das Regime sollte bequem sein.
Wie sie sagte Bauer, ist es wünschenswert, im Durchschnitt 150 Minuten pro Woche intensiv zu gehen.
Die Ärztin fügte hinzu, dass weitere 75 Minuten pro Woche für ein intensiveres Training verwendet werden können.
Wie die Methodikerin in einem Gespräch mit Journalisten hinzufügte, verringert regelmäßige Bewegung das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
