Viele Menschen assoziieren mit ihrem Zuhause Komfort, Gemütlichkeit und Sicherheit. Einige Aspekte des häuslichen Lebens können jedoch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
In diesem Artikel gehen wir der Frage nach, wie unser Zuhause dazu beitragen kann, überflüssige Pfunde zuzulegen, und geben Empfehlungen zur Änderung der Gewohnheiten und des Lebensstils, um das Zuhause zu einem Verbündeten im Kampf um Gesundheit und Gewichtsabnahme zu machen.
Kabinette der „leeren Kalorien“
Was versteht man unter „leeren Kalorien“? Oberflächlich betrachtet handelt es sich um Lebensmittel, die viel Fett und Kohlenhydrate enthalten, aber wenig biologischen Wert und Nutzen haben.
Wenn Sie in Ihrer Küche eine Gefriertruhe voller Eiscreme und Schränke voller Süßigkeiten und Chips haben, werden Sie zwangsläufig von einer gesunden Ernährung abfallen.
Obst im Kühlschrank
Gesunde Lebensmittel, die gut sichtbar sind, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass man sie isst. Deshalb lohnt es sich, Obst auf dem Tisch zu haben, zumal das meiste davon nicht in den Kühlschrank muss.
Außerdem sieht Obst auf dem Tisch attraktiv aus. Kaufen Sie eine Obstvase und füllen Sie sie mit leuchtenden und gesunden Äpfeln, Orangen und Birnen. Eine andere Möglichkeit, gesundes Essen zu genießen, besteht darin, Obst und Gemüse in dünne Scheiben zu schneiden und sie in einem durchsichtigen Behälter an die sichtbarste Stelle im Kühlschrank zu stellen. Fertig ist ein einfacher und gesunder Snack.
Versteckte Sportgeräte
Wenn Hanteln, Fahrräder und Laufbänder außer Sichtweite sind, denkt man gar nicht daran und achtet folglich auch nicht auf seine Figur.
Die Schlussfolgerung ist einfach: Verstauen Sie die Hanteln unter Ihrem Bett und hängen Sie die Kleidung auf dem Laufband auf, platzieren Sie sie dort, wo Sie die meiste Zeit verbringen.
