Qualitativ hochwertiger Schlaf ist für ein Kind jeden Alters sehr wichtig.
Ein Baby muss sich von körperlicher und geistiger Anstrengung erholen.
Außerdem ist es ohne ausreichende Ruhe schwierig, eine gute Gesundheit zu erhalten.
Und wie lange ist die optimale Schlafdauer? Es ist bekannt, dass Erwachsene 7-8 Stunden pro Tag schlafen sollten.
Aber was ist mit Kindern? Hier gilt es, Folgendes zu beachten: Ein Kind sollte länger schlafen als seine Eltern. Die genaue Dauer des Schlafs hängt vom Alter ab.
Wie viele Stunden ein Baby schlafen muss
Ein Neugeborenes kann bis zu 22 Stunden pro Tag schlafen.
Diese Zahl nimmt mit jedem Monat ab. Ein 11 Monate altes Baby kann 14-16 Stunden pro Tag schlafen.
Wie viele Stunden sollten Kinder im Alter von 1-2 Jahren schlafen?
In diesem Alter sollte die Schlafdauer des Kindes zwischen 11 und 14 Stunden liegen.
Wie viele Stunden sollten Kinder im Alter von 3-5 Jahren schlafen?
Ab dem Alter von drei Jahren sollte ein Kind 10-13 Stunden pro Tag schlafen.
Es ist wünschenswert, diese Regel einzuhalten, bis das Kind in die Schule geht.
Wie viel Schlaf brauchen Kinder im Alter von 6-12 Jahren
In diesem Alter sollte ein Kind 9-12 Stunden pro Tag schlafen.
Es ist hervorzuheben, dass die empfohlene Schlafdauer in allen oben genannten Altersstufen den Tagesschlaf einschließt.
Wie viel Schlaf brauchen Teenager zwischen 13 und 17 Jahren?
Teenager können wie Erwachsene 8 Stunden pro Tag schlafen. Besser sind jedoch 9-10 Stunden.
